快眠する為に必要な情報

ここでは、私が　かってに思う快眠方法を紹介しますね。

まずは、文字だけの本を読むと　睡魔におそわれることが多いんです。
本は、小説より　難しくて　続きが気にならない本が最適！

マスクの使用で快眠
夜　目が覚めて喉が渇いたってことありませんか？
乾燥する季節は特に。
そんな時は、マスクをして寝る！そうすることで、喉が乾いて　夜　目が覚めることが減るんですね。