いびきが原因で不眠
いびきって周りの方を不眠にするだけじゃないんです。
本人も いびきによって 快眠できていないんですね。
いびきをかくってことは、気道が狭くなってるってことで、気道が狭くなることで 酸素不足、だから眠りが浅くなって 快眠できてないんです。
そして いびきが原因で、睡眠時無呼吸症候群っていう病気の引き金にも。
○いびきの原因
鼻の病気・肥満・扁桃腺の肥大・枕が高い・喫煙・疲れ・アルコールの取り過ぎなど
舌がのどへ落ち込んだり、気道の炎症などで 気道が狭くなることが いびきの原因になるんです。
鼻の病気・肥満・扁桃腺の肥大・枕が高い・喫煙・疲れ・アルコールの取り過ぎなど
舌がのどへ落ち込んだり、気道の炎症などで 気道が狭くなることが いびきの原因になるんです。
○いびきの対策
・鼻の病気の治療
・肥満解消（ダイエット）する
・自分にあった枕に変える
・禁煙する
・アルコールを控える
・寝る時に 横向きなどで寝る
・いびき対策グッズを使ってみる
・鼻の病気の治療
・肥満解消（ダイエット）する
・自分にあった枕に変える
・禁煙する
・アルコールを控える
・寝る時に 横向きなどで寝る
・いびき対策グッズを使ってみる
いびき改善で 快眠生活ですよ。
快眠グッズ
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