快眠する為に必要な情報

仕事をしているときでも　日中に　とても強い眠気を感じるって人がいると思います。

睡眠時間が無くて　睡眠をきちんと　とれていないのであれば　寝不足だからです。

でも　きちんと　睡眠をとってるのに　寝不足？！

睡眠時間を　６時間程度とっているのに　寝不足？

睡眠時間を　しっかり　とってるのに　寝不足って事は、睡眠の質が問題だと思いますし、もしかしたら　病気って事もあるんですね。

まずは、快眠できる　環境作りや生活が大切ですね。

快眠の為の　生活環境を考えて　実行しているのに　昼の眠気や　寝不足を感じるのであれば　睡眠障害を疑ってみることも大切だと思います。

よくある睡眠障害の原因としては、いびきや睡眠時無呼吸症候群などがあります。

いろいろと考えても　寝不足・昼の眠気の原因がわからないって時は、他の病気が隠れているって　可能性もあるので、専門医の診断を受けましょう。

不眠をほって置いて　鬱病になる人もいるんですよ。

健康で素敵な生活の為には　快眠はとても大切です。

理由の無い　寝不足や　眠気を感じる場合は、早めの対処が　必要だと思います。