快眠する為に必要な情報

不眠だと　自律神経に問題をきたすんです。

そして　自律神経が体重の増減に関係があり、体重が減りにくくなっちゃうんです。

不眠だと　ホルモンバランスが崩れて、ダイエットしにくい体に・・・。

不眠だと　イライラして　間食が増えちゃったりもしちゃいますね。

さらに　睡眠中は内臓や筋肉を修復するために、エネルギーを使うんですが、不眠で副交感神経がうまく働いてないと　内臓や筋肉を修復する機能が落ちちゃうんです。

健康にも悪いし、エネルギーも使えないので、ダイエットに悪影響ですね。

そして　睡眠が足りないと　ホルモンの関係で食欲が増すんです。

ダイエットに挑戦する時は、快眠することも忘れずに。

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