快眠で高血圧の予防
高血圧の方は、快眠するべきですね。
睡眠をとることで、血圧が下がります。
睡眠すると、血管を広げる働きのある副交感神経の作用が高まるために血圧が下がり、心臓の活動も落ち着いて血圧が下がります。
そして その睡眠時に 傷ついた血管を修復してくれるんですね。
睡眠不足になると 交感神経の作用が高まり、血圧が上がりるんです。
そして 睡眠不足になると ストレスも感じて 高血圧の原因になっちゃいます。
快眠することで、高血圧の予防になるんですよ。
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