いびきで不眠？

いびきが原因で不眠

いびきって周りの方を不眠にするだけじゃないんです。

本人も　いびきによって　快眠できていないんですね。

いびきをかくってことは、気道が狭くなってるってことで、気道が狭くなることで　酸素不足、だから眠りが浅くなって　快眠できてないんです。

そして　いびきが原因で、睡眠時無呼吸症候群っていう病気の引き金にも。

○いびきの原因
鼻の病気・肥満・扁桃腺の肥大・枕が高い・喫煙・疲れ・アルコールの取り過ぎなど
舌がのどへ落ち込んだり、気道の炎症などで　気道が狭くなることが　いびきの原因になるんです。

○いびきの対策
・鼻の病気の治療
・肥満解消（ダイエット）する
・自分にあった枕に変える
・禁煙する
・アルコールを控える
・寝る時に　横向きなどで寝る
・いびき対策グッズを使ってみる

いびき改善で　快眠生活ですよ。

快眠グッズ