快眠する為に必要な情報

音楽によっては、癒しの効果があるんですね。

癒されることによって、良い眠り　快眠ができるんです。

脳波ってのが　あるんですが、
リラックスしている時に出る脳波α波と　活動・緊張している時に出る脳波β波があるんです。

音楽によって、リラックス脳波α波を出すことを促すことが出来るんですね。

だから　音楽によって　癒し　快眠へってなことになるんです。

快眠できる基本的な、音楽について
・ゆっくりとした音楽
・音調や音量が変化しない音楽
・歌詞がない音楽

こんな感じの　音楽が快眠には　オススメですね。

基本　自分が心地よい　リラックスできるって音楽なら　快眠効果があると思います。

癒し系の音楽が販売されているので、試してみるのも良いですね。