快眠する為に必要な情報

健康や発育に大切な成長ホルモンってのがあるんですね。

成長ホルモンは、骨や筋肉の成長促進や体の新陳代謝促進　体を成長・修復する働きがあるんです。

子供の場合は、体を大きくする為に　成長ホルモンはかかせません。

大人の場合も、肌の新陳代謝を高めるので　お肌のトラブル解消にも　健康な体を維持する為にも、成長ホルモンはかかせません。

睡眠時に成長ホルモンが出て　体を成長・修復することにより健康になるんです。

成長ホルモンが多く分泌される時間は、午後10時から午前2時の間といわれているので、夜更かし　してたら、成長ホルモンを損してるんですよ。

子供の場合は、特に成長中なので　成長ホルモンが必要、就寝時間に気をつける必要があります。

睡眠と成長ホルモンの関係を把握して　健康な生活をする為に　快眠しましょうね。