不眠症
よく眠れないことが、不眠ですね。
よく眠れないことが、定期的に続くってことが 不眠症。
不眠症っていっても精神疾患・神経疾患・内科的疾患など原因はいろいろですね。
でも よくある不眠ってのが、精神疾患・・ストレスですね。
あまりにも 不眠が続く場合は、病院に行くことをオススメします。
不眠から鬱になるって方が多いんです。
鬱になりかかってるから、不眠になるって方も多いんです。
他にも不規則な生活で、不眠症になるんです。
体内時計ってのが人間にはあるんです。
朝 光を浴びて 起床し、そして 暗くなると眠くなり 睡眠へ。ってな流れ。
そのリズムを崩すような生活をしていると、不眠症になるんですね。
でも 仕事の都合で・・・。わかります。
なるべく なるべく 規則正しく、生活する努力が必要ってことです。
不眠症対策として
不眠症の原因を理解して、不眠症 解消の一歩を踏み出す努力が必要ってことですね。
不眠症の原因が見当たらないって時は、病院に行くようにしましょうね。
快眠グッズ
