快眠する為に必要な情報

睡眠って大まかに　2種類あるんです。

レム睡眠とノンレム睡眠なんですね。

レム睡眠は、体は休息中なんですが、脳は活動していて、日々の情報を整理している状態なんです。
夢を見るのもレム睡眠中なんですね。

ノンレム睡眠は、脳が休息中の睡眠なんです。

基本90分程度でレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返すことが睡眠ってこと。

起きる時は、レム睡眠の時に起きると　気持ちよく起きれるので、レム睡眠とノンレム睡眠をきちんと把握することで、朝　気持ちよく起きることができるようになりますね。